1980年代元バレエ・ダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、リハビリや身体能力向上などのために考案したNY生まれのトータルボディフロアワーク。
正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようにプログラミングされており“ダンサーのためのヨガ“としてABTをはじめ多くのプロダンサー、パフォーマーの間に広がっています。

特にダンサーに要求される柔軟性やしなやかで強い筋肉を身につけることができ、テクニックの向上・怪我の予防にもつながります。

また、ダンサーだけに限らず腰痛や肩こりの解消、姿勢の改善を望まれる方にも最適なエクササイズです。